Selbsthilfegruppen, während man auf Therapie wartet, können emotionale Unterstützung, Stabilität und menschliche Verbindung in schwierigen Lebensphasen bieten. Gerade wenn einem alles schon zu viel wird, kann das Warten auf professionelle Hilfe sich erschöpfend und einsam anfühlen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.

Du merkst, dass irgendwas nicht stimmt.
Dass es zu viel geworden ist.
Du brauchst Unterstützung.

Dann fängst du an zu suchen.

Für die Therapie.
Hilfe!.
Für Eingeweihte.

Und stattdessen findest du Wartelisten.

Wochen.
Manchmal Monate.

Währenddessen geht das alltägliche Leben weiter.

Auf Therapie zu warten, ist oft emotional anstrengend.

Die Zeit zwischen der Kontaktaufnahme und dem tatsächlichen Antritt der Therapie ist emotional nicht neutral. Für viele fühlt sie sich sogar schwer, unsicher und emotional anstrengend an.

Gedanken kreisen.
Einfache Aufgaben erfordern plötzlich riesige Mengen an Energie.
Manche Tage fühlen sich verschwommen oder abgehackt an, während andere unerträglich intensiv sind.

Gleichzeitig ist da oft dieses leise Gefühl darunter:

“Ich will da nicht allein durch.”

Besonders in schwierigen Phasen können emotionale Unterstützung und menschliche Nähe einen echten Unterschied machen.

Was Selbsthilfe-Gruppen bieten können, während man auf eine Therapie wartet

Ich arbeite nicht als Therapeutin und versuche auch keine Therapie zu ersetzen. Ich biete stattdessen etwas anderes an.

Ich begleite Menschen durch schwere Zeiten, da ich Depressionen, Traumata, Neurodivergenz, emotionale Überforderung und Krisen selbst erlebt habe.

Nicht nur durch Theorie.
Aber durch gelebte Erfahrung.

Deswegen fühlt sich Peer-basierte Unterstützung, während man auf eine Therapie wartet, für viele Menschen menschlicher, bodenständiger und nachvollziehbarer an.

Mehr über meinen Ansatz kannst du hier erfahren:
Projekt „Future Coaching“

Wie Peer-Support im Alltag aussieht

Du musst dich nicht perfekt erklären.
Es gibt keinen Leistungsdruck.
Und du sollst auch nicht immer perfekt funktionieren.

Stattdessen darfst du einfach so kommen, wie du bist.

Gemeinsam können wir erkunden:

Was wirklich gerade abläuft
• was sich gerade überwältigend anfühlt
Was hilft, mehr Stabilität im Alltag zu schaffen
• wie Unterstützung für dich realistisch aussehen könnte

Gleichzeitig geht es bei dieser Art von Unterstützung nicht nur darum, “besser zu werden”.”

Es geht auch darum, sich verstanden zu fühlen.
Ich fühle mich gesehen.
Und erkennen, dass du mit dem, was du trägst, nicht allein bist.

Ein Raum ohne Urteil oder Druck

Peer-basierte Unterstützung, während du auf eine Therapie wartest, dreht sich um emotionale Sicherheit, Mitgefühl und menschliche Verbindung statt um Hierarchie oder Verurteilung.

Das heißt:

Kein Druck, deine Gefühle zu verstecken.
Keine Erwartung, alles herausgefunden zu haben
Du musst dich nicht ständig erklären oder rechtfertigen

Stattdessen liegt der Fokus darauf, einen Raum zu schaffen, in dem du einfach Mensch sein darfst.

Schon das ändert für viele Leute einiges.

Wer kann von Peer-Support profitieren, während man auf Therapie wartet?

Diese Art von Unterstützung kann sich bedeutsam anfühlen, wenn du:

• warten auf einen Therapieplatz
• sind schon in Therapie und brauchen mehr Unterstützung im Alltag
emotional was durchgemacht und suchst Unterstützung bei der Verarbeitung
sich isoliert, emotional überfordert oder erschöpft fühlen
Ich will einfach nicht mehr alles alleine schleppen.

Peer-Support ist keine Therapie

Auch wenn Peer-basierte Unterstützung keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ist, kann sie dennoch eine wertvolle Brücke in schwierigen Zeiten sein.

Zum Beispiel kann es helfen:

Zwischen den Therapiesitzungen
• während Wartezeiten
• zwischen Erkenntnis und Umsetzung
zwischen etwas intellektuell verstehen und es im Alltag leben

Weitere Informationen zum Thema psychische Gesundheit findest du auch unter:
Weltgesundheitsorganisation

Suchst du Unterstützung, während du auf deine Therapie wartest?

Wenn dich das anspricht, melde dich gerne.

Ohne Druck.
Unverbindlich.

Gemeinsam können wir schauen, ob Peer-basierte Unterstützung während der Wartezeit auf eine Therapie dir gerade helfen könnte.