A dor crónica muda tudo - a forma como nos movemos, como nos relacionamos com o nosso corpo, como vivemos o tempo, o descanso e a ligação. Pode ser invisível para os outros, mas está sempre presente na sua vida. Pode vir acompanhada de frustração, vergonha, mágoa, exaustão ou mesmo medo de não acreditarem nela.

Não está a imaginar. Não é "demasiado sensível".
Viver com dor crónica é real - e é difícil.

Quer a sua dor tenha uma causa médica clara ou permaneça sem diagnóstico, merece um apoio que veja a imagem completa de quem é - e não apenas os seus sintomas.

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Como é que o coaching entre pares pode ajudar

Não sou médico nem terapeuta - mas sou alguém que também vive com dores crónicas. Compreendo o que é mover-se num mundo que muitas vezes exige mais do que o seu corpo pode dar.

No nosso trabalho conjunto, podemos:

• Explore a forma como a dor crónica molda a sua vida diária, as suas relações e a sua identidade
• Desenvolver estratégias suaves para a autorregulação e o ritmo
• Trabalhar com o lado emocional da dor - luto, raiva, isolamento, vergonha
• Reconectar-se com o seu corpo como algo mais do que apenas um local de luta
• Construir um ritmo que respeite a sua energia e os seus limites
• Navegar nos surtos e na incerteza com mais auto-compaixão
• Estar simplesmente presente com o que é, sem ter de justificar ou explicar

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Uma abordagem sensível ao trauma e consciente do corpo

Muitas pessoas que vivem com dor crónica também carregam traumas - físicos, emocionais ou relacionais.
A dor pode estar enraizada no corpo, mas os seus ecos tocam o sistema nervoso, a memória e as emoções.
É por isso que trabalho com uma lente consciente do corpo e informada sobre o trauma: devagar, com cuidado e com total respeito pelos seus limites.

O seu corpo não é um problema a resolver.
É uma fonte de sabedoria, resiliência e ligação - mesmo quando dói.

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Questões de acessibilidade

As sessões estão disponíveis online e presencialmente, com ritmos e horários flexíveis sempre que possível.
É bem-vindo a aparecer como estiver - deitado, com a câmara desligada, com pausas, estimulação ou com interrupções.

Este é um espaço de baixa pressão onde a sua energia e necessidades são honradas, não questionadas.

Se tiver necessidades específicas de acessibilidade (físicas, sensoriais, cognitivas, emocionais), não hesite em informar-me - farei sempre o meu melhor para me adaptar.

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Se vive com dores crónicas, não está sozinho

Não ofereço soluções rápidas - mas ofereço um espaço onde a sua experiência é válida, o seu corpo é respeitado e a sua dor não é a única história que está a ser contada.

Vamos começar a partir do ponto em que se encontra - e ouvir o que é possível.