РДУГ на робочому місці: чому багато працівників мовчки борються з труднощами

СДУГ на робочому місці зустрічається частіше, ніж багато хто думає

СДУГ на робочому місці часто не розуміють. Багато працівників стикаються з труднощами щодо концентрації, організації, сенсорного перевантаження або емоційної регуляції, не отримуючи належної підтримки чи розуміння.

Водночас люди з СДУГ часто привносять у своє робоче середовище виняткові переваги, зокрема креативність, вміння вирішувати проблеми, емпатію, інноваційність та здатність до гіперфокусування на важливих завданнях.

Ця стаття частково базується на результатах бакалаврської роботи Інклюзивні кадрові стратегії підтримки працівників із СДУГ: порівняння Швейцарії та Сполучених Штатів автори: Селін Грабер та Саріна Ротен в Бернський університет прикладних наук (BFH).

Дослідження вивчало труднощі на робочому місці, стратегії організаційної підтримки та інклюзію нейрорізноманіття у Швейцарії та Сполучених Штатах Америки за допомогою якісних інтерв'ю та кількісних даних опитування.

Нікола Доменікі-Столлер з Проект Майбутнє Коучинг, разом із 7 іншими фахівцями, зробив(ла) внесок у дослідження в рамках секції якісних інтерв’ю, запропонувавши “проміжну перспективу”, що поєднує власний життєвий досвід, підтримку рівних і реалії робочого місця для нейродинавергентних осіб.

Результати дослідження свідчать про важливу реальність:

Багато робочих місць досі очікують, що нейровідмінні люди повністю адаптуються до середовища, яке ніколи для них не створювалося.

Типові проблеми на робочому місці, з якими стикаються працівники з СДУГ

СДУГ впливає не лише на увагу.

У професійному середовищі СДУГ може впливати на:

пріоритезація завдань
управління часом
збереження концентрації під час виконання одноманітної роботи
управління перериваннями
регулювання емоцій
сенсорна обробка
переключення між завданнями
виконавчі функції

Офіси відкритого типу, постійні сповіщення та нечіткі очікування можуть значно посилити ці труднощі.

Багато співробітників із СДУГ зазначають, що на роботі відчувають себе перевантаженими, виснаженими або незрозумілими. Інші витрачають величезну кількість енергії на те, щоб приховати свої труднощі, аби виглядати “професійними” чи “організованими”.”

Згодом це може призвести до емоційне вигорання, тривога, хронічний стрес та втрата самооцінки.

СДУГ — це не брак інтелекту чи мотивації

Одєю з найбільших помилкових уявлень про СДУГ на робочому місці є думка, що працівники з цим розладом є лінивими, недбалими чи немотивованими.

СДУГ — це нейророзвиткове порушення, яке впливає на виконавчі функції. До них належать здатність мозку організовувати діяльність, визначати пріоритети, регулювати увагу та контролювати імпульси.

Багато людей із СДУГ докладають надзвичайно великих зусиль лише для того, щоб підтримувати той самий рівень працездатності, якого очікують від них інші.

На жаль, ці невидимі зусилля часто залишаються непоміченими.

Прихований вплив носіння масок на роботі

Багато нейровірінтних працівників у професійному середовищі вчаться маскувати свою природну поведінку.

Маскування може включати:

придушення стимулюючих рухів
примусовий зоровий контакт
гіperкомпенсація через перфекціонізм
приховування перенавантаження
робити вигляд, що розумієш незрозумілі вказівки
постійний моніторинг соціальної поведінки

Хоча маскування може допомогти людині тимчасово уникнути стигматизації, воно часто супроводжується значними психологічними наслідками.

До довгострокових наслідків можуть належати:

виснаження
емоційне відключення
зниження продуктивності
розлад ідентичності
депресія
емоційне вигорання

Створення безпечніших і толерантніших робочих місць може зменшити необхідність носіння масок і дати змогу працівникам працювати більш стабільно.

Сильні сторони, пов’язані з СДУГ на роботі

СДУГ також має цінні сильні сторони, які багато організацій не беруть до уваги.

Працівники з СДУГ можуть досягати успіху в:

креативне мислення
кризовий менеджмент
інновація
емпатія
розпізнавання образів
швидка генерація ідей
адаптивність
гіперфокус на стимулюючих завданнях

Коли робоче середовище належним чином підтримує нейровізмінних працівників, ці сильні сторони можуть стати важливими перевагами для команд і організацій.

Що насправді допомагає працівникам із СДУГ? СДУГ на робочому місці

У ході дослідження було виявлено низку заходів щодо створення сприятливих умов праці та стратегій підтримки, які співробітники визнали особливо корисними.

Це включало:

гнучкий графік роботи
дистанційна або гібридна робота
тихі робочі місця
чіткі очікування та взаємодія
структуроване планування завдань
посади, що базуються на сильних сторонах
тренінг з підвищення обізнаності щодо нейрорізноманіття
лідерство, орієнтоване на підтримку
зменшення сенсорного перевантаження

Важливо зазначити, що співробітники цінували прийняття та розуміння не менше, ніж практичні пристосування.

Психологічна безпека на роботі може мати велике значення.

Нейрорізноманіття на робочому місці — це не просто модна тенденція

Останніми роками в Інтернеті все частіше з’являються дискусії про СДУГ та нейрорізноманіття.

Хоча соціальні мережі допомогли багатьом людям усвідомити власний досвід і звернутися по підтримку, вони також викликали скептицизм на деяких робочих місцях.

Деякі роботодавці сприймають СДУГ як “модну тенденцію”, замість того щоб визнати, що це справжні неврологічні та психологічні проблеми.

Це може стримувати співробітників від звернення за допомогою або розкриття інформації про свій діагноз.

Одного лише підвищення обізнаності недостатньо.

Організаціям також потрібні практичні механізми, освіта та інклюзивна культура на робочому місці.

Створення робочого середовища, більш сприятливого для людей із СДУГ

Підтримка співробітників із СДУГ приносить користь не лише людям із нейрорізноманіттям.

Інклюзивні робочі середовища часто сприяють покращенню самопочуття, комунікації та гнучкості для всіх.

Деякі важливі кроки, які можуть зробити організації, включають:

інформування керівників про СДУГ та нейрорізноманіття
зменшення зайвого сенсорного стресу
заохочення гнучких форм організації праці
що дозволяє використовувати різні стилі спілкування
зосереджуючись на сильних сторонах, а не на недоліках
створення психологічно безпечного середовища
нормалізація підтримки та спеціальних умов

Навіть невеликі зміни можуть мати значний вплив.

Підтримка осіб із СДУГ поза робочим місцем

Багатьом людям із СДУГ допомагає додаткова підтримка поза роботою, особливо коли вони стикаються з хронічним стресом, вигоранням, травма або багато років маскування.

Взаємна підтримка може допомогти людям:

розуміти їхню нейродівергентність
зменшити сором
дослідити стратегії подолання стресу
покращити прийняття себе
долати професійне вигорання
створювати сталі розпорядки
відновити зв'язок зі своїми сильними сторонами

Підтримка, яка ґрунтується на особистому досвіді, може здаватися особливо цінною для людей, які роками почувалися незрозумілими.

Люди з нейророзбіжністю не повинні виживати на робочих місцях, які постійно перевантажують їх

СДУГ на робочому місці — це не просто індивідуальна проблема.

Часто саме середовище створює непотрібні бар'єри.

Коли організації виходять за межі стигми та починають створювати нейроінклюзивні культури, працівники з СДВГ можуть процвітати, а не просто виживати.

Розуміння нейрорізноманітності — це не зниження очікувань.

Це про розуміння того, що для ефективної роботи різним типам мозку можуть знадобитися різні умови.

На Проєкт Майбутнє Коучинг, Підтримка рівних за досвідом пропонується людям, які стикаються з РДУГ (ADHD), аутизмом, комплексним посттравматичним стресовим розладом (КПТСР), вигоранням, хронічним стресом та життєвим досвідом нейровідмінності, у непатологізуючому та сприятливому середовищі.

Робота ґрунтується не лише на власному досвіді та практиці взаємодії з колегами, а й на активній участі в дослідженнях та постійній співпраці з визнаними експертами в галузях РДУГ, травми, нейрорізноманіття та психологічного благополуччя на робочому місці.

Project Future Coaching працює у співпраці з психіатром Д-р мед. унів. Андреа Гоберт і психолог Ліц. філ. Едіт Шварц у Берні, Швейцарія, поєднуючи підтримку рівних за статусом із міждисциплінарною професійною експертизою та клінічними перспективами.

Додаткові ресурси – СДУГ на робочому місці

Наступні ресурси можуть запропонувати додаткову інформацію, підтримку та освіту щодо ЗДУВ (ADHD), нейрорізноманітності, благополуччя на робочому місці та психічного здоров'я. Вони включають міжнародні організації, швейцарські мережі підтримки та засновані на доказах освітні платформи, присвячені досвіду нейродивергентних людей та інклюзивним робочим місцям.

Подобається це:

Залишити відповідьСкасувати відповідь