No vago sino hecho polvo – “¿Por qué a todos los demás les resulta tan fácil?”

Mucha gente se hace esta pregunta en silencio y una y otra vez.

Viras a tu alrededor y ves a otros trabajando, respondiendo mensajes, resolviendo el día a día, manteniéndose organizados, haciendo planes, funcionando.

Mientras tanto, a veces hasta las cosas más simples pueden abrumarte.

Saliendo de la cama.
Contestando un mensaje.
Cuidándote.
Tomando decisiones.
Siguiendo el ritmo.

Y después de un tiempo, mucha gente empieza a creer algo doloroso:

“A lo mejor soy un vago.”

Pero ¿y si no eres nada vago?

¿Y si simplemente estás hecho polvo?

El agotamiento no siempre se ve dramático

El cansancio no siempre se ve por fuera.

Hay gente que sigue funcionando mientras por dentro se siente totalmente acabada.

Otros se quedan emocionalmente entumecidos, desconectados, abrumados o atrapados en ciclos de bloqueo y culpa.

Al mismo tiempo, mucha gente se fuerza mucho más allá de sus límites antes de darse cuenta de lo abrumada que está en realidad.

Especialmente para la gente que vive con trauma, TDAH, depresión, autismo, ansiedad o estrés crónico, el agotamiento puede volverse un estado constante de fondo.

También puedes leer más sobre el soporte para trauma y TDAH.

El trauma, el TDAH y el agotamiento pueden afectar la vida diaria

Cuando el sistema nervioso pasa mucho tiempo en modo de supervivencia, las tareas cotidianas pueden empezar a requerir una cantidad enorme de energía.

Cosas que pueden influir en esto son:

estrés crónico y sobrecarga emocional
• enmascaramiento y automonitoreo constante
• hipervigilancia relacionada con el trauma
• disfunción ejecutiva y colapso por TDAH
• agotamiento emocional por intentar “estar al día”
• años de presión, vergüenza o autocrítica

Como resultado, descansar puede dejar de sentirse reparador.

Hasta las tareas pequeñas pueden empezar a parecer imposibles.

No soy vago, estoy agotado: puede que hayas aprendido a ignorar tus límites

Mucha gente que lidia con el agotamiento se ha pasado años intentando ignorar sus propias necesidades.

Aprendieron a sobrevivir funcionando.

Disfrazándose.
Superando las expectativas.
Al desconectarse de sí mismos.

Por eso, bajar el ritmo a veces puede sentirse incómodo o hasta inseguro.

Hay gente que se siente culpable cuando descansa.
Otros se sienten avergonzados por batallar con cosas que parecen fáciles para todos los demás.

Pero el agotamiento no es un fracaso moral.

A menudo es una señal de que el cuerpo y la mente llevan demasiado tiempo cargando con demasiado.

No hace falta que te ganes el descanso

No necesitas ganarte el descanso.

Para mucha gente, sentirse no vago sino agotado está conectado a largos periodos de estrés, de fingir estar bien, de trauma o de sobrecarga emocional.

No hace falta que te derrumbes del todo para que tu cansancio sea válido.

Y no tienes que demostrar que estás sufriendo “lo suficiente” para recibir ayuda.

A veces, lo que más necesita la gente no es presión ni consejos de productividad.

A veces necesitan:

entendimiento
• seguridad emocional
regulación del sistema nervioso
apoyo práctico
permiso para bajar el ritmo
un espacio donde no tienen que fingir todo el tiempo

El apoyo puede ayudarte a sentirte menos sola

No trabajo como terapeuta ni intento reemplazar la terapia. En su lugar, ofrezco apoyo entre pares basado en la experiencia propia, la comprensión emocional y la realidad de cada día.

Para mucha gente, poder hablar con libertad y sin juzgar ya cambia algo importante.

Porque sanar no solo pasa por entender las cosas.

También pasa por sentirse visto, seguro, apoyado y menos solo.

Aquí puedes enterarte de mi enfoque:
Coaching Futuro

Quizás no seas vago, sino que estés agotado

Si esto te resuena, tal vez tu lucha no sea por falta de disciplina o motivación.

Tal vez tu sistema nervioso simplemente ha estado sobrecargado durante demasiado tiempo.

Tal vez tu cansancio tenga sentido.

Y tal vez te mereces apoyo, ternura y descanso mucho más de lo que te imaginas.

También puedes encontrar más información sobre salud mental en:
Organización Mundial de la Salud

Si ahora mismo te cuesta tirar para adelante y estás esperando ayuda, también puedes leer:
“Apoyo entre pares mientras esperas terapia.”