Vivir entre culturas, lenguas, expectativas o mundos puede ser enriquecedor y agotador al mismo tiempo.
Puede que te sientas fuerte y capaz por fuera, pero cansado de adaptarte, traducirte o explicarte constantemente. A veces la traducción no es solo lingüística, sino también emocional y social.

Ofrezco un espacio seguro, respetuoso y sin prejuicios en el que tus experiencias cobran sentido.
Trabajamos de forma práctica, sistemática y a su ritmo.

Cómo puedo ayudarle

• Encontrar la pertenencia sin perderse
• Cuestiones de identidad entre culturas, lenguas y normas
• Estrés, agobio, problemas de sueño y funcionamiento diario
• Agotamiento por adaptación constante, enmascaramiento o complacer a la gente.
• Conflictos familiares o de pareja, especialmente intergeneracionales
• Establecer límites sin culpabilidad
• Reforzar la autoestima y la estabilidad interior
• Trabajo y educación: orientación, comunicación, conflictos laborales, aplicaciones
• Navegar por el racismo, las microagresiones, la exclusión o el “no encajar”
• Burocracia y sistemas: formas, nombramientos, estructura, preparación
• Temas LGBTQIA+, salida del armario, seguridad, identidades en capas
• Neurodivergencia en un contexto migratorio, como TDAH, autismo, agotamiento, sobrecarga sensorial

Cómo trabajamos

Entre iguales, pero profesional
No proporciono terapia, diagnósticos ni tratamiento médico. El coaching es complementario y se centra en la vida cotidiana, la estabilidad y el desarrollo personal.

Enfoque sistémico
No sólo nos fijamos en usted como individuo, sino también en su entorno, sus funciones, su historia, sus puntos fuertes y sus factores de estrés.

Práctica y fundamentada
Las ideas se traducen en pasos pequeños y realistas que funcionan en la vida real.

Multilingüe
Las sesiones están disponibles en alemán, inglés, italiano, español, portugués y francés. Podemos cambiar de idioma si es necesario.

Qué puede cambiar

No tienes que volverte más duro.
A menudo, el cambio consiste en ser más amable con uno mismo y, al mismo tiempo, tener más claras las necesidades, los límites y los puntos fuertes.

Muchas personas experimentan:

• Más calma interior y confianza en uno mismo
• Comunicación y límites más claros
• Reducción de la vergüenza relacionada con la identidad o el origen
• Mejor gestión de la energía y menos agotamiento
• Un mayor sentido de la dirección y la agencia
• La sensación de que por fin se les “permite” existir como son

Nota importante

El coaching no es psicoterapia y no sustituye al tratamiento médico o psicológico.
Si ya estás trabajando con un terapeuta o un médico, el coaching puede funcionar bien en paralelo, con tu consentimiento y transparencia.

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Formato

• En persona en Berna
• Sesiones en línea
• Entrenamiento 1:1
• Marcapasos flexible
• Espacio inclusivo, de afirmación LGBTQIA+ y de afirmación de la neurodiversidad

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No tienes por qué navegar solo por múltiples mundos.
Puede ocupar espacio en todas ellas.