Vivere tra culture, lingue, aspettative o mondi diversi può essere arricchente e faticoso allo stesso tempo.
Potreste sentirvi forti e capaci all'esterno, ma stanchi per esservi costantemente adattati, tradotti o spiegati. A volte la traduzione non è solo linguistica, ma anche emotiva e sociale.

Offro uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante in cui le vostre esperienze hanno un senso.
Lavoriamo in modo pratico, sistematico e al vostro ritmo.

Come posso aiutarvi

• Trovare l'appartenenza senza perdere se stessi
• Questioni di identità tra culture, lingue e norme
• Stress, sovraccarico, problemi di sonno e funzionamento quotidiano
• Esaurimento dovuto al costante adattamento, al mascheramento o all'accontentare le persone
• Conflitti familiari o relazionali, soprattutto tra generazioni
• Stabilire limiti senza sensi di colpa
• Rafforzare l'autostima e la stabilità interiore
• Lavoro e istruzione: orientamento, comunicazione, conflitto sul posto di lavoro, applicazioni
• Superare il razzismo, le microaggressioni, l'esclusione o il “non inserimento”.”
• Burocrazia e sistemi: forme, nomine, struttura, preparazione
• Argomenti LGBTQIA+, coming out, sicurezza, identità stratificate
• Neurodivergenza in un contesto migratorio, come ADHD, autismo, burnout, sovraccarico sensoriale

Come lavoriamo

Basato sui pari, ma professionale
Non fornisco terapie, diagnosi o trattamenti medici. Il coaching è complementare e si concentra sulla vita quotidiana, sulla stabilità e sullo sviluppo personale.

Approccio sistemico
Non consideriamo solo il singolo individuo, ma anche l'ambiente, i ruoli, la storia, i punti di forza e i fattori di stress.

Pratico e fondato
Le intuizioni si traducono in piccoli passi realistici che funzionano nella vita reale.

Multilingua
Le sessioni sono disponibili in tedesco, inglese, italiano, spagnolo, portoghese e francese. Se necessario, possiamo cambiare lingua.

Cosa può cambiare

Non dovete diventare più duri.
Spesso il cambiamento consiste nel diventare più gentili con se stessi e nel comprendere meglio le proprie esigenze, i propri limiti e i propri punti di forza.

Molte persone sperimentano:

• Più calma interiore e fiducia in se stessi
• Comunicazione e confini più chiari
• Riduzione della vergogna per l'identità o il background
• Migliore gestione dell'energia e minore burnout
• Un più forte senso di direzione e di agenzia
• La sensazione di essere finalmente “autorizzati” ad esistere così come sono

Nota importante

Il coaching non è una psicoterapia e non sostituisce un trattamento medico o psicologico.
Se state già lavorando con un terapeuta o un medico, il coaching può affiancarlo, con il vostro consenso e la vostra trasparenza.

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Formato

• Di persona a Berna
• Sessioni online
• Coaching 1:1
• Pacing flessibile
• Spazio inclusivo, di affermazione LGBTQIA+, di affermazione della neurodiversità

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Non dovete navigare in più mondi da soli.
È consentito occupare spazio in tutti.