生活在不同的文化、语言、期望或世界之间，既能令人充实，又会让人筋疲力尽。.
你可能在外人看来坚强而有能力，但却因不断地适应、翻译或解释自己而感到疲惫。有时，这种翻译不仅仅是语言上的，也包括情感和社交上的。.

我提供一个安全、尊重且不带评判的空间，让您的经历有意义。.
我们以务实、系统化的方式，并根据您的节奏开展工作。.

我能如何支持你

• 寻找归属感而不迷失自我
• 跨文化、跨语言和跨规范的身份认同问题
• 压力，不知所措，睡眠问题和日常生活
• 由于持续不断地适应、伪装或讨好他人而感到筋疲力尽
• 家庭或人际关系冲突，尤其是跨世代的
• 如何不带内疚地设定界限
• 增强自尊和内在稳定
• 工作与教育：指导，沟通，职场冲突，申请
• 应对种族歧视、微歧视、排斥或“格格不入”
• 官僚主义与体系：表格、预约、结构、准备
• LGBTQIA+ 话题，出柜，安全，多重身份
• 移民背景下的神经多样性，例如注意力缺陷多动障碍（ADHD）、自闭症、倦怠、感觉超载

工作方式

同行互助，专业至上
我不能提供治疗、诊断或医疗。辅导是辅助性的，侧重于日常生活、稳定性和个人发展。.

系统性方法
我们不仅关注您作为个体，也关注您的环境、角色、经历、优势和压力因素。.

务实且脚踏实地
见解被转化为实际可行的小步骤，这些步骤在现实生活中确实有效。.

多语言
课程语言包括德语、英语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语和法语。如有需要，我们可以切换语言。.

什么能改变

你不必变得更坚强。.
转变通常在于对自己更加仁慈，同时也要更清楚地认识到自己的需求、界限和优势。.

许多人会经历：

• 内在的平静和自信
• 更清晰的沟通和界限
• 减轻围绕身份或背景的羞耻感
• 更好的能源管理和减少倦怠
• 更强的方向感和自主性
• 终于“被允许”按照自己本来的样子而存在的感受

重要提示

辅导不是心理治疗，也不能替代医疗或心理治疗。.
如果您已经在与治疗师或医生合作，在获得您的同意并保持透明的情况下，教练可以很好地与此配合。.

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格式

• 在伯尔尼当面
• 在线会议
• 一对一辅导
• 灵活的节奏
• 包容、肯定 LGBTQIA+、肯定神经多样性的空间

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您不必独自穿越多个世界。.
您可以在其中所有空间中占用空间。.