Non pigro, ma esausto – “Perché ci riescono tutti così facilmente?”

Molti se lo chiedono in silenzio e continuamente.

Ti guardi intorno e vedi gli altri che lavorano, rispondono ai messaggi, gestiscono la vita di tutti i giorni, restano organizzati, fanno piani, funzionano.

Nel frattempo, a volte anche le cose semplici possono sembrare troppo pesanti.

Mi alzo dal letto.
Rispondendo a un messaggio.
Prendersi cura di sé.
Prendere decisioni.
Torno in pari.

E dopo un po', un sacco di gente comincia a credere a una cosa dolorosa:

“Forse sono solo pigro.”

Ma e se non sei pigro per niente?

E se sei semplicemente esausto?

La stanchezza non è sempre plateale

La stanchezza non si vede sempre da fuori.

Certe persone continuano a funzionare pur sentendosi completamente svuotate dentro.

Altri diventano emotivamente insensibili, distaccati, sopraffatti o bloccati in cicli di chiusura e senso di colpa.

Allo stesso tempo, tantissima gente si spinge ben oltre i propri limiti prima di rendersi conto di quanto sia sopraffatta.

Specialmente per chi convive con traumi, ADHD, depressione, autismo, ansia o stress cronico, la stanchezza può diventare una condizione di fondo costante.

Puoi anche leggere di più sul supporto per trauma e ADHD.

Trauma, ADHD e burnout possono rovinare la vita di tutti i giorni

Quando il sistema nervoso passa molto tempo in modalità di sopravvivenza, le cose di tutti i giorni possono iniziare a richiedere un'energia enorme.

Tra le cose che potrebbero centrare ci sono:

• stress cronico e sovraccarico emotivo
• mascheramento e autocontrollo costante
ipervigilanza legata a traumi
• disfunzione esecutiva e sovraccarico da ADHD
• esaurimento emotivo per cercare di “stare dietro a tutto”
• anni di pressioni, vergogna o autocritica

Di conseguenza, il riposo potrebbe smettere di sembrare rigenerante.

Anche le piccole cose cominciano a sembrare impossibili.

Non pigro ma esausto: potresti aver imparato a ignorare i tuoi limiti

Molte persone che lottano contro la spossatezza hanno passato anni a cercare di ignorare i propri bisogni.

Hanno imparato a sopravvivere tirando avanti.

Usando la maschera.
Facendo faville.
Scollegandosi da se stessi.

Perciò, rallentare a volte può sembrare fastidioso o persino insicuro.

Certe persone si sentono in colpa quando riposano.
Altri si vergognano di fare fatica con cose che sembrano facili per tutti gli altri.

Comunque, l'esaurimento non è un fallimento morale.

Spesso è il segno che corpo e mente hanno retto troppo peso per troppo tempo.

Non devi meritarti il riposo

Non devi meritarti il riposo.

Per molte persone, sentirsi non pigre ma esauste è legato a lunghi periodi di stress, masking, traumi o sovraccarico emotivo.

Non devi crollare del tutto prima che la tua stanchezza sia valida.

E non devi dimostrare di soffrire “abbastanza” per ricevere supporto.

A volte, quello di cui la gente ha più bisogno non sono pressioni o consigli sulla produttività.

A volte hanno bisogno di:

comprensione
• sicurezza emotiva
regolazione del sistema nervoso
• supporto pratico
• permesso di rallentare
uno spazio in cui non devono recitare continuamente la parte

Il supporto ti fa sentire meno solo

Non faccio il terapista e non cerco di sostituire la terapia. Offro invece un supporto tra pari basato sull'esperienza vissuta, sulla comprensione emotiva e sulla realtà di tutti i giorni.

Per tantissime persone, poter parlare apertamente senza essere giudicati cambia già qualcosa di importante.

Perché la guarigione non avviene solo attraverso la comprensione.

Succede anche sentendosi visti, al sicuro, supportati e meno soli.

Puoi saperne di più sul mio approccio qui:
Progetto Futuro Coaching

Forse non sei pigro, ma esausto

Se ti risuona dentro, forse il tuo problema non è la mancanza di disciplina o di motivazione.

Forse il tuo sistema nervoso è semplicemente sovraccarico da troppo tempo.

Ci sta che tu sia esausto.

E forse ti meriti supporto, dolcezza e riposo molto più di quanto immagini.

Altre informazioni sulla salute mentale si possono trovare anche su:
Organizzazione Mondiale della Sanità

Se in questo momento stai lottando e aspetti supporto, puoi anche leggere:
“Supporto tra pari in attesa della terapia.”